|
Завтрак: Овсянка на воде с бананом, сыр фермерский, хурма, хлеб бородинский, колбаса. Чай. Хорошего и теплого дня!!!🌻🌻🌻
|
2675 千卡
|
脂肪: 98.89克 | 蛋白质: 144.22克 | 碳水物: 318.01克.
早餐: Магнит Банан, Пятерочка Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Рублевский МПЗ Сервелат Финский, Solgar Omega 3 950 Mg, Чай, Агрокомплекс Сыр Фермерский. 午餐: Крабовые Палочки, Морская Капуста, Приготовленная Тыква, Котлета Рыбная, Смешанные Овощи (Замороженные). 晚餐: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Помидоры, Куриное Филе, Булгур, Пятерочка Хурма. 小食/其他: Перекресток Инжир Свежий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо Куриное, Большая Кружка Ряженка 4%, Просто Мёд, ВкусВилл Авокадо Хаас. 更多的......
|
|
 评论
это все за один прием пиши? влезло?🤔
2019年10月23日 会员：: Инна Ковязина
|
А почему не должно? По-моему легкий завтрак
|
Если не предвидится времени на обед, то почему нет)
2019年10月23日 会员：: bandikut_
|
Девочки, и за один раз все влезло, и обед будет, и перекус перед тренировкой ккал на 500-600 будет, а после трени ещё будет ужин. 😂😂😂 Я на этой неделе питаюсь на 2600-2700 ккал в день. 🙋♀️🤷♀️🤷♀️
2019年10月23日 会员：: Елена500
|
Колбаса? Я отказался из-за большого количества жиров.
2019年10月23日 会员：: dimamacter
|
Да молодец👏,так информативно,мы ж забыли,что там трансжиры,точно
2019年10月23日 会员：: Lovely Ell
|
вполне нормальная порция:)
2019年10月23日 会员：: Lovely Ell
|
dimamacter, да, употреблять колбасу очень вредно, Но! ☝️ Я на ФС нахожусь не для того, чтобы есть правильную еду, а для того, чтобы а.) похудеть, б.) улучшить качество тела, в.) в дальнейшем сохранить достигнутых результатов. И Вы знаете, самое главное для меня, при этом не отказываться от того, что я люблю. Потихонечку, но я иду к своей цели. И худею, и улучшаю кач-во тела, при этом, не отказывают себе в маленьких удовольствия. Чуть-чуть колбасы, побольше фруктов, хороший кусок мяса. 😉 Ведь это так здорово: есть то, что ты любишь и худеть. 👍👍 А кто-то себе во всем отказывает, ест каждый день отварную курогрудь, а через год опять десятки лишних кг. Зачем такие жертвы?!?! Я за похудение без насилия над собой!!! 🤩🤩🤩
2019年10月23日 会员：: Елена500
|
|
|
Вика, спасибо за поддержку. 😉
2019年10月23日 会员：: Елена500
|
|
|