在2019年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
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70.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 38.98克 | 蛋白质: 91.58克 | 碳水物: 77.50克.
早餐: Ceker, Telur Puyuh, Tempe Goreng, Otak Sapi, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Usus Ayam. 晚餐: Ceker, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal, Ikan Dori, Kratingdaeng Energy Drink. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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