在2019年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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105.2 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2085 千卡
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脂肪: 54.36克 | 蛋白质: 79.85克 | 碳水物: 335.68克.
早餐: carmans gourmet porridge sachets, Breakfast Smoothie, Coffee. 午餐: Coffee, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Coffee. 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Sweet Potato. 小食/其他: Orange. 更多的......
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3513 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 59 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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