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andien.jefri的日记, 2019年10月22日

在2019年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
58.4 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 8.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月22日:
825 千卡 脂肪: 26.26克 | 蛋白质: 24.97克 | 碳水物: 123.91克.   早餐: Kopi Luwak White Koffie, Plum. 午餐: Telur Ceplok, Teh Tawar, Kalbe Nulife Sweetener, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 晚餐: Plum, Mangga. 小食/其他: Nestle Susu Bear Brand, Teh Kotak Teh Kotak, Teh Tawar. 更多的......
1545 千卡 运动: 熨衣服 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.0 公斤



     
 

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