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Bandrai
日记
2019年10月21日
Bandrai的日记, 2019年10月21日
Bandrai的个人资料
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在2019年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
58.2 公斤
最近减少:
17.6 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月21日:
605 千卡
脂肪: 48.49克 | 蛋白质: 18.52克 | 碳水物: 23.08克.
早餐:
Coffee with Milk.
午餐:
Toasted Whole Wheat Bread, Butter, Denny's Sausages, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise.
小食/其他:
Coffee with Milk.
更多的......
2226 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.0 公斤
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Bandrai的体重历史
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