在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1115 千卡
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脂肪: 23.97克 | 蛋白质: 98.40克 | 碳水物: 111.67克.
早餐: Brioche, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria). 午餐: Banana, Delizie del Sole Sugo al Pomodoro Ciliegino alla Norma, Valbona Cipolle Borettane in Aceto Balsamico, Penny Market Ketchup, ZenPasta Rigataki Più Fibre, Scottona Hamburger di Bovino Scottona. 晚餐: Panini, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Penny Market Ketchup, Vitello Magro. 更多的......
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2431 千卡
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运动:
Camminata tranquilla (4,4 km/h) - 3 小时 和 42 分钟, 休息 - 12 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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