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Pre ciclo + weekend sgarro
Settimana di 200g carbo media
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58.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 69.32克 | 蛋白质: 80.48克 | 碳水物: 153.95克.
早餐: Galbusera Più Integrali, Alpro Latte di Mandorla, Torta alle carote e gocce di cioccolato, Torta allo Yogurt. 午餐: Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Torta alle carote e gocce di cioccolato, Lasagne di Carne. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Sorbetto al Limone, Pema Pane Integrale Biologico con Semi di Lino, Esselunga Naturama Insalatina , Aia Involtini di Pollo con Pancetta e Salvia. 小食/其他: Enervit The Protein Deal, Dolomites Souvenir Cioccolato Fondente Extra Amaro 60%, Tè (Infuso), Poppies Biscotto Caramelito. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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