Решила перепроверить вес, потому что показалось слишком мало. Разброс 700 г. Пишу наибольшее значение.
|
73.4 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2038 千卡
|
脂肪: 92.97克 | 蛋白质: 72.29克 | 碳水物: 231.79克.
早餐: Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Шоколадом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Пюре, Пирожное картошка, Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Натуральный Сыр, Кировский Молоко 2,5%, Кофе, Кировский Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин Клубника, Яйцо, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Кировский Молоко 2,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кабачковая Икра, Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Кабачковая Икра, Кофе, Запеканка гавайская. 晚餐: Ашан Киви, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Картофельные Оладьи, Кировский Сметана 20%, Капучино. 小食/其他: Сывороточный Протеин Клубника, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. 更多的......
|
|
2315 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|