在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 63.00克 | 蛋白质: 63.07克 | 碳水物: 105.01克.
早餐: Монетка Сыр Голландский 45% , Milky Way Шоколадный Батончик, Яйцо, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 晚餐: Голден Яблоко, Байкальский Кефир Обогащённый Бифидобактериями 2,5%. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Черничный. 更多的......
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1453 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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