ChelsieD的日记, 2019年10月20日

在2019年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

134.8 公斤最近减少: 30.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月20日:

3820 千卡

脂肪: 227.02克 | 蛋白质: 122.36克 | 碳水物: 317.78克. 午餐: Smart Ones Chicken Fettuccine , Wal-mart Deli Original Potato Salad. 晚餐: Bob Evans Macaroni & Cheese, Wal-Mart Ribeye Steak. 小食/其他: Cheetos Simply Cheetos Puffs, David Seeds Ranch Sunflower Seeds, Lay's Simply Sea Salted Thick Cut Potato Chips (38.9g), M&M's Peanut Butter M&M's (Package). 更多的......

3886 千卡

运动: 洗衣服 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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