|
Румянец появился. Надо же... Обычно без макияжа я бледная, в любом весе.
Гемоглобин, видно, поднялся за месяц пожирания мяса братьев наших меньших.
Калорийность подняла за неделю на 50 ккал ( уже 1750).
По ощущениям, я ем сейчас гораздо больше, чем до похудания. Просто жру, жру и жру.
Какой обманщик наш мозг...
Конфеты и зефир он явно в еду не засчитывает.
Я посчитала, что частенько закидывалась сладким на 1500-200 ккал ( помимо обычной еды, в небольших порциях), но было чувство, что я клюю как птичка.
А зеркало шептало :
" А зад у тебя, Минни, как у коня Фридриха Великого!"
|
1783 千卡
|
脂肪: 96.82克 | 蛋白质: 109.16克 | 碳水物: 113.60克.
早餐: Домик в деревне Сливки 20%, Яблоко Айдаред, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Сливки 20%, Ого Отруби Ржаные. 午餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ячневая Каша на Воде, Свиной Бульон, Фрикадельки из Индейки, Свинина Отварная. 晚餐: Ашан Сыр Российский 50%, Оливковое Масло, Увелка Гречневая Каша на Воде, Фрикадельки из Индейки. 小食/其他: Домик в деревне Сливки 20%, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща. 更多的......
|
|
 评论
С цветом кожи какой-то прям прикол))) у меня сейчас лицо выглядит будто я загораю))) даже тональником не пользуюсь, недавно для фотосессии решила нанести свой, так ощущение было будто я мукой намазалась😂
|
Не знаю румянец ли, но правильно питаясь (два месяца -15кг) я тоже без макияжа стала себе нравиться)
2019年10月19日 会员：: annachumljakova
|
да, про углеводы - все правда, калорий - вагон и маленькая тележка, а вроде ничего и не ел), а грудку ешь в раза три меньше, а чувство , что слона съел))
2019年10月20日 会员：: Olga Capanji
|
Теперь наблюдай. Не стоит гнать. Вес стоит или падает- поднимай. Быть может даже по 30 ккал, если тебе кажется что ешь много. Задача из дефицита выползти на поддержку. Легонечко. На цыпочках (как говорит Кнопочка).
Белок и жиры постоянны (по нормам веса), растут только угли.
|
Зими😀.
Кхе -кхе...
Песня.😊
🎶 " 100 шагов назад, тихо, на пальцах, лети, моя душа, не остава-ай-ся!"
🤸💃
2019年10月20日 会员：: Tutty minus
|
|
|
Зими, наверное, стало быстрее сгорать.
Не могу усидеть на месте. Хочется бежать, хватать и делать.
А разгрузочный день на овощах и фруктах - это хорошая идея?
Скажи, пожалуйста.
Почему-то, очень хочется, отдохнуть денёк от белка.🙄
2019年10月20日 会员：: Tutty minus
|
Разгузочный плохая идея. Белок и жиры постоянны должны быть.
|
Зими, поднимаю калории ещё на 30, вес вроде стоит)))
2019年10月23日 会员：: Tutty minus
|
я наблюдаю за тобой)) дефицит держим не более 12 недель. пометила дату окончания дефицита?
|
Зими, растерялась я)))
Какой день считать днём выхода с дефицита? Я уже 5-й день ( с 19 окт.) На 1780 ккал, вес стоит плюс-минус 300гр.
19 октября?
Или раньше? Когда я начала подъем калорий? - с 1 октября .эту дату хорошо видно на графике веса: начало ровной линии после резкой горки вниз.
Или с 1 по 19 был подъем? А с 19-го - уже поддержка ?
2019年10月23日 会员：: Tutty minus
|
Тот день который зафиксирован первый. Вес падает от начального- начался дефицит. Выход на поддержку -я бы тоже расценивала как дефицит.
|
|
|