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Im really disappointed in myself. I really need to eat better and exercise again.
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68.4 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1223 千卡
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脂肪: 55.13克 | 蛋白质: 51.91克 | 碳水物: 134.21克.
早餐: english breakfast tea, equal. 午餐: american salad mix dole, Classic 100% Whole Wheat Bread, Mayonnaise, tuna fish starkist, ranch. 晚餐: water, hunts tomato sauce, Spaghetti. 小食/其他: 100 Calorie Packs Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels. 更多的......
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2529 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 45 分钟, 坐着 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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