Hadden89的日记, 2019年10月19日

在2019年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

77.8 公斤最近减少: 17.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月19日:

960 千卡

脂肪: 31.98克 | 蛋白质: 72.87克 | 碳水物: 94.64克. 早餐: Pan di Spagna. 晚餐: Uva, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light, Salmone Fresco. 小食/其他: Uva, Pan di Spagna, Mandarino. 更多的......

2146 千卡

运动: Camminata tranquilla (4,4 km/h) - 1 小时和 35 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.6 公斤

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