在2019年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.6 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1415 千卡
|
脂肪: 38.92克 | 蛋白质: 86.29克 | 碳水物: 192.22克.
早餐: Nestle Кукурузные Хлопья, Кукурузные Блины, Блины на Воде, Блины Гречневые, Блины из Рисовой Муки, Вемол Творог Обезжиренный, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. 午餐: Апельсин, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Продукты XXII Века Кокосовая Мука. 晚餐: Вешенки, Дикси Свиная Поджарка, Кировский Поджарка Свиная "Экстра", Кабачки Тушеные, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Тушеные Овощи. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кабачки Тушеные, Морковь, Приготовленная Морковь, Запеченный Картофель, Тушеные Овощи. 更多的......
|
|
1815 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|