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1276 千卡
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脂肪: 45.07克 | 蛋白质: 83.80克 | 碳水物: 153.22克.
早餐: Грудка Индейки, Lucerne Part Skim Ricotta Cheese, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, BFree Quinoa & Chia Seed Wrap. 午餐: Варенье, Lucerne Part Skim Ricotta Cheese, Козий Сыр (Твердый), Simply Balanced All Natural Creamy Almond Butter, Wasa Light Rye Crispbread. 晚餐: Wasa Light Rye Crispbread, Сливочное Масло, Печенья, Крабовые Палочки, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Протеиновый Батончик. 小食/其他: Клубника. 更多的......
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874 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, HIIT - 45 分钟, Apple Health - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
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