在2019年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 54.91克 | 蛋白质: 58.05克 | 碳水物: 198.68克.
早餐: Casino Pain aux Noix, Café, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles. 午餐: Oeuf (Entier), Carrefour Pain aux Figues, Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates Cerises, Parmesan (Râpé), Salade Verte. 晚餐: Auchan Pamplemousse Chinois, Marie Blachère Pain Complet, Le Gaulois Escalope de Poulet , Tomates Cerises, Vinaigre, Parmesan (Râpé), Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. 小食/其他: LU Biscuit Thé, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. 更多的......
|
|
2560 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 修理 - 20 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|