|
Завтрак
|
1319 千卡
|
脂肪: 97.71克 | 蛋白质: 81.69克 | 碳水物: 22.02克.
早餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Каждый День Клюква Замороженная, Творожная запеканка, Вареное Яйцо, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Сыр Голландский 45%. 午餐: Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Вареное Яйцо, Жульен, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). 晚餐: Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Магнит Авокадо. 更多的......
|
|
1599 千卡
|
运动:
烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 清洁 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, Google Fit - 22 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Доброе утро! За какой период скинули 18 кг и сколько употребляли ккал в день?
2019年10月17日 会员：: samrus97
|
За пол года, пол года уже на поддержке. Ела на 1200 калорий, 3 раза в неделю физические упражнения на все группы мышц. Сейчас ем на 1500
2019年10月17日 会员：: СветланаКалинина
|
А какого бжу придерживались?
|
Б25%Ж70%У5% в граммах не более 94/115/20
2019年10月17日 会员：: СветланаКалинина
|
Вау классный результат! За полгода а тренировки долгие по времени? Если не секрет сколько вам лет?;) мне 32 и вес уходит очень плохо...вот думаю может вам лет 18 ...
2019年10月17日 会员：: kateryna1309
|
2019年10月17日 会员：: samrus97
|
Светлана скажите пожалуйстАми а фрукты вы кушаете сейчас? если да то сколько в день? а каши крупы картофель мёд?
2019年10月17日 会员：: kateryna1309
|
Мне 31 год, сейсас занимаюсь минимум по часу а там как пойдет бывает и два и два с половиной. Начинала по 30 минут. Придерживаюсь Кето так что крупы картофель фрукты исключила сейчас умудряюсь вписать фрукты в кжбу и то некоторые и с утра.
2019年10月17日 会员：: СветланаКалинина
|
Светлана спасибо за развернутый и конкретный ответ да еще и оперативный:)🌺🌷😊
2019年10月17日 会员：: kateryna1309
|
Светлана спасибо за развернутый и конкретный ответ да еще и оперативный:)🌺🌷😊
2019年10月17日 会员：: kateryna1309
|
|
|