在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1179 千卡
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脂肪: 35.81克 | 蛋白质: 77.86克 | 碳水物: 134.47克.
早餐: Prozis Zero Snack Cookies And Cream, Tomates, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva(Cristal) Peso Neto, Consum Barra de Pan, Café. 午餐: Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Valle de San Juan Queso de Oveja Añejo Fuerte , Pimientos Verdes, Eroski Patata Entera Cocida, Hacendado Pepinillos Sabor Anchoa, Mercadona1 Barra de Pan, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hacendado Palmito Natural Entero, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Jurel. 晚餐: Ajo, Fanta Limón Zero, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Valle de San Juan Queso de Oveja Añejo Fuerte, Mercadona1 Barra de Pan, Hacendado Pan Rústico Tostado Clásico , Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Coquinas. 小食/其他: Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango, Guillon Vitalday Guillon 5 Cereales con Frutos Rojos , Mercadona1 Barra de Pan , Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Manzanas Fuji. 更多的......
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1609 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 动感单车 (Spinning) - 48 分钟, 休息 - 22 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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