在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
3278 千卡
|
脂肪: 134.65克 | 蛋白质: 192.64克 | 碳水物: 308.45克.
早餐: Banan, Alesto Nerkowce, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. 午餐: Mięso z Piersi Kurczak, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Masło, Aldi Snack Time Kurczak. 晚餐: Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Milbona Ser Żółty Maasdam, Szynka Drobiowa. 小食/其他: Mieszko Michaszki, Piątnica Serek Wiejski, Tymbark Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Aldi Power Eiweiß Riegel. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
 评论
miesiac bez wazenia i kontroli szamy. not bad at all. troche sobie dogadzalem XD
|
|
|
No troche beben wywalilo, ale tez nie cwiczylem praktycznie przez ten miesiac, bo a to urlop, a to choroba i tak zlecial miesiac, sam nie wiem kiedy. No i oczywiscie sporo piwerka podczas urlopu XD
|
No troche beben wywalilo, ale tez nie cwiczylem praktycznie przez ten miesiac, bo a to urlop, a to choroba i tak zlecial miesiac, sam nie wiem kiedy. No i oczywiscie sporo piwerka podczas urlopu XD
|
|
|