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Bandrai
日记
2019年10月15日
Bandrai的日记, 2019年10月15日
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在2019年10月15日体重纪录(没有日志纪录)
58.2 公斤
最近减少:
17.6 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月15日:
863 千卡
脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 15.26克 | 碳水物: 16.24克.
早餐:
Coffee with Milk.
午餐:
Hellmann's Real Mayonnaise, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Denny's Sausages, Butter.
小食/其他:
Barefoot Cabernet Sauvignon, Coffee with Milk.
更多的......
2093 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗衣服 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
11支持者
支持
评论
Nice drop...still trending!!
2019年10月16日 会员::
Steven Lloyd
Oh I keep my fingers crossed just that I am sub 60kg.!!! But I expect a bit of upsy downsy until it settles. If I get to 125lbs I'll start resistance and try and tone up the abs ;P
2019年10月17日 会员::
Bandrai
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