|
почему я сдулась? сначала вес уходил легко и хорошо. ощущения - бесподобные. и так было где-то с полгода. потом процесс замедлился. но я не унывала - я не тороплюсь, в моем возрасте не надо мгновенного сброса веса, все обвиснет и не подтянется т.д. и т.п. потом снижение веса стало совсем незаметным - кило в полгода. попыталась уменьшить РСК - эффекта нет. почитала еще. и совсем слетела с катушек. нужны физические нагрузки, а я хожу с болью. пройду расстояние чуть больше и расплачиваюсь неделей повышенной боли при ходьбе. какие присяды, да с нагрузкой?! господин Бразговский, вы о чем? да-да, это для нормальных людей и их большинство. но и с артрозом людей в возрасте достаточно. почему не занимаются этим вопросом. а при подготовке к операции по замене суставов требуется похудеть до нормальных для твоего возраста показателей массы тела. как?! голодом? но я видела людей после операций набравших вес. состояние не лучше моего. зачем тогда менять суставы, если ходить больно, на колени встать не можешь, присесть (без нагрузки) тоже. я пыталась найти место, где бы мне предложили физнагрузку в моей ситуации. такого нет! только для здоровых людей! и смотрели на меня, как на сбежавшую .... ну, из какой-то резервации, что ли. бабуля, давай на свое место! что несешь бред какой-то!!! какие физнагрузки, ты о чем?! чтение Бразговского только добавило уныния ( а у нормальных людей - мотивация!)
пытаюсь собрать себя в кучу, хоть как нибудь...
|
602 千卡
|
脂肪: 26.56克 | 蛋白质: 18.29克 | 碳水物: 75.16克.
早餐: Бабаевский Шоколад Горький, Увелка Пшеничная Крупа, Мёд, Беларусь Сыр Пошехонский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебница Хлеб Деревенский. 小食/其他: Йогурт Греческий, Помидоры. 更多的......
|
|
 评论
в вашем городе нет центра доктора бубновского? я туда со здоровенной грыжей ходила... ну как ходила... сначала ползала, а потом пошла))))
|
|
|
|
|
толковый личный тренер в тренажерном зале мог бы помочь, да где ж их взять с нужным опытом...а если попробовать лёжа и сидя поработать с фитнесс лентами и прочими резинками и эспандерами. Это можно делать дома, варьируя нагрузку. Сама топчусь на этом пути, ибо есть проблемы со стопами
2019年10月15日 会员：: Tutty minus
|
ключевая фраза прозвучала в конце и, слава богу, из ваших уст - собрать себя в кучу! Хватит ныть! Все именно так, как вы говорите, но кроме вас это не сделает никто! Собирайте информацию где только можно, по крупицам. Пробуйте. Вы основное заинтересованное лицо. Остальным это не нужно. Тот же центр Бубновского, хорошие спортивные врачи-травматологи, плавание, гугл в помощь, есть комплексы спец. гимнастики на спине, на стуле и т.п. Уже хорошо, что вы начали процесс! Так не включайте заднюю, когда стало тяжело. Все будет хорошо!)
2019年10月15日 会员：: kirilloff6
|
2019年10月15日 会员：: elzanorge77
|
|
|