在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1302 千卡
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脂肪: 44.29克 | 蛋白质: 57.15克 | 碳水物: 158.94克.
早餐: Bolletje Bakkers Crackers Volkoren, Jumbo Filet Americain met Ui. 午餐: Gekookt Ei, Witte Boterham, Linera Smeerpaté Ardenner. 晚餐: Jumbo Bourgondische Aardappelschotel, AH Filetlapje À La Minute, Bloemkool, Knorr Groente Saus, Olijfolie, Calvé Licht en Romig, Go Tan Chili Sauce Sweet. 小食/其他: Amstel Radler, Lidl Rijstwafel, Hummus. 更多的......
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2524 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 家务 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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