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belum ada sebulan... semangatt
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70 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1079 千卡
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脂肪: 39.94克 | 蛋白质: 55.44克 | 碳水物: 141.36克.
早餐: Indomart Tempe Mendoan, Bakwan. 午餐: Tempe Goreng, Tempe, Nasi Pecel. 晚餐: Tahu, Telur Puyuh, Kem Chicks Sayur Toge. 小食/其他: Tempe Goreng, Mangga, Apel, Lumpia Ayam, Pisang, Yakult Yakult. 更多的......
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2045 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 16 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 14 分钟, 循环训练 - 16 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 14 分钟. 更多的......
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稳定体重
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