Hepsu的日记, 2013年03月14日

在2013年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

68.6 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年03月14日:

896 千卡

脂肪: 36.55克 | 蛋白质: 74.74克 | 碳水物: 73.84克. 早餐: Banaanit, Tee (Haudutettu), Täysjyvä Paahto. 午餐: Proteiinipatukka. 晚餐: kananmuna, raejuusto, naudan jauheliha, kesäkurpitsa. 小食/其他: Kivennäisvesi. 更多的......

1899 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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