在2019年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.6 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1332 千卡
|
脂肪: 70.23克 | 蛋白质: 51.32克 | 碳水物: 130.87克.
早餐: Яичница (с Целым Яйцом), Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские. 午餐: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Волков Оладьи с Морковью, Pirkka Морковные Оладьи, Цветная Капуста. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Fish House Икра Мойвы Классическая в Соусе, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Цветная Капуста. 小食/其他: Яблоко, Апельсин. 更多的......
|
|
1352 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|