在2019年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 50.97克 | 蛋白质: 75.83克 | 碳水物: 145.21克.
早餐: Творог 9%, Конфета, Шоколад, Оладьи на Кефире, President Сметана 10%. 午餐: Шоколад, Кулиничи Хлеб Рижский, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хек Жареный. 晚餐: Гранат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, President Сметана 10%, Творог 9%. 小食/其他: Грейпфрут, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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618 千卡
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运动:
ходьба 5,3 - 1 小时 和 15 分钟, 呼啦圈 - 40 分钟, Google Fit - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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