在2019年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2476 千卡
|
脂肪: 180.94克 | 蛋白质: 141.98克 | 碳水物: 70.35克.
早餐: KFD Kreatyna, Tran, Kotanyi Kurkuma, Czarny Pieprz, Sól, Pieczarki Smażone, Jajko, Masło, Ogórek Kwaszony, Cytryna, Ocet Winny (z Jabłek), Zielona Herbata. 午餐: Helio Słonecznik Łuskany, Jajko, Zielona Herbata, Sól, Jabłko, Marchewki, Smalec, Smażona Cebula, Wątróbka Wieprzowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 晚餐: Sól, Oliwa z Oliwek, Barszcz Czerwony. 小食/其他: Elios Tahini Kladyczne, Sól, Tran, Czosnek, Maliny, Mrożone Czarne Borówki, Olimp Micellar Casein, Decomorreno Kakao, Śmietana, MK Smalec z Mięsem i Cebulką, Smażona Cebula, Wątróbka Wieprzowa. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|