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evgeniyKo
日记
2018年07月23日
evgeniyKo的日记, 2018年07月23日
evgeniyKo的个人资料
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Extremely high calorie gap: 1400. 10K running and home exercises.
78.4 公斤
最近减少:
3.5 公斤
.
还有:
8.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月23日:
1434 千卡
脂肪: 45.45克 | 蛋白质: 124.47克 | 碳水物: 110.00克.
早餐:
Cuties Mandarin Orange, 2% Fat Milk, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla (35g).
午餐:
Sweet 2 Eat Peaches, Trader Joe's Mandarin Oranges, Chicken Breast, Kroger Vegetarian Beans in Tomato Sauce.
晚餐:
El Pollo Loco Avocado Salad, Outback Steakhouse Perfectly Grilled Salmon.
小食/其他:
Cabernet Sauvignon Wine .
更多的......
2552 千卡
运动:
健身 - 33 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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