evgeniyKo的日记, 2018年07月23日

Extremely high calorie gap: 1400. 10K running and home exercises.

78.4 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月23日:

1434 千卡

脂肪: 45.45克 | 蛋白质: 124.47克 | 碳水物: 110.00克. 早餐: Cuties Mandarin Orange, 2% Fat Milk, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla (35g). 午餐: Sweet 2 Eat Peaches, Trader Joe's Mandarin Oranges, Chicken Breast, Kroger Vegetarian Beans in Tomato Sauce. 晚餐: El Pollo Loco Avocado Salad, Outback Steakhouse Perfectly Grilled Salmon. 小食/其他: Cabernet Sauvignon Wine . 更多的......

2552 千卡

运动: 健身 - 33 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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