Ем по вечерам, стараюсь полезную еду, но не всегда получается. Начала повышать калорийность до 1550-1600, пока буду продолжать. Следующая пятница покажет.
|
72 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1053 千卡
|
脂肪: 42.95克 | 蛋白质: 84.08克 | 碳水物: 86.37克.
早餐: Зеленый Чай, Мёд, Калинка Сыр Голландский Новый 45%, Яйцо Куриное, Чечевица. 午餐: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Мёд, Миндаль. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|