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aisyahade
日记
2019年10月11日
aisyahade的日记, 2019年10月11日
aisyahade的个人资料
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在2019年10月11日体重纪录(没有日志纪录)
105 公斤
最近减少:
7 公斤
.
还有:
25 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月11日:
1419 千卡
脂肪: 95.34克 | 蛋白质: 60.80克 | 碳水物: 85.25克.
午餐:
Bakwan, Tumis Kangkung, Nasi Merah, A&W Fried Chicken.
晚餐:
Telur Ceplok, Telur Balado, Nasi Merah, Tumis Kangkung.
更多的......
3214 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 11 分钟, 举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 23 小时 和 4 分钟.
更多的......
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