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enzo p89的日记, 2019年10月10日


查看饮食日历, 2019年10月10日:
1710 千卡 脂肪: 44.35克 | 蛋白质: 172.65克 | 碳水物: 153.52克.   早餐: Banana, Proteine Whey, Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao. 午餐: Tre Mulini Pane di Segale, Jocca Fiocchi di Latte, Pepe Nero, Curcuma, Albume d'uovo Cotto. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Mais, Patata Bollita, Poseidon Fagioli e Tonno . 小食/其他: Proteine Whey, Vivo Meglio Fresco Light, Rucola , Tre Mulini Pane di Segale. 更多的......
3239 千卡 运动: 健身房 (Gym) - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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