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56.7 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1682 千卡
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脂肪: 78.95克 | 蛋白质: 77.11克 | 碳水物: 168.06克.
早餐: Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Assorted Chocolates, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Gala Apples, Grapes, Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers. 晚餐: Renegade Top Sirloin (6 oz), Spinach and Artichoke Dip, Butter (for Bread), Freshly Baked Bread Loaf. 小食/其他: Mini Pretzels. 更多的......
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1961 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 11 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加2.4 公斤
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