hicranes的日记, 2019年10月8日

Gece uyurken yağ yakımını hızlandırıyormuş.
Bir diyetisyen arkadaşımın tavsiyesi
Yoğurt
Zencefil
Zerdeçal
Tarçın
Karıştırıp akşam yatmadan bi saat önce yiyorsunuz 🧘‍♀️

查看饮食日历, 2019年10月8日:

972 千卡

脂肪: 43.71克 | 蛋白质: 51.68克 | 碳水物: 94.03克. 早餐: Badem, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Küp Şeker, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Sütaş Cacık, Makarna, Izgara Köfte. 小食/其他: Yoğurt, Badem, Fındık, Üzüm. 更多的......

2128 千卡

运动: 洗澡 (泡澡) - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 14 分钟, 健走 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 41 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

51支持者支持

Resmen atom bu 😊 afiyet olsun 👌🏻

2019年10月8日会员：: hhhan06

bunu haftada iki gün 3 öğünlerden önce kullanırsanız daha çok faydasını görürsünüz

2019年10月8日会员：: buraktsn95

Miktarları ne kadar olacak acaba

2019年10月8日会员：: symdgn1

pul biberi de ekleyebilirsiniz

2019年10月8日会员：: hayrullahcanyilmaz

zencefili bütün butunmu yiyoz 😂

2019年10月8日会员：: kadirbey44

Zerdeçalı 1 çay kaşığından fazla atmayın

2019年10月9日会员：: Ozz88

içinde zerdeçal olduğu için biraz karabiber de konulmalı çünkü karabiber zerdeçalın faydasını 200kat daha arttırıyor

2019年10月9日会员：: nil_gün

bende yapiyorum haftada 3 kez cok faydasi oluyo bunu yedikten sonra bol su iciyoruz 😊

2019年10月9日会员：: esrayigituras

bunu denemek istiyorum ama tarcindan nefret ediyorum yaaaa😭 zencefil zerdeçal çok azıcık karabiber koyuyorum yoğurda arada yapıyorum akşamları düzenli değil

2019年10月9日会员：: sezenceylan

Kadir bey zencefil de toz orda ama topaklanma olmuş koyarken bir çay kaşığından fazla koymayın zencefili yemesi de Zor oluyor Açıkcası zencefilin tadını sevmiyorum. Karabiberi ben de denerim

2019年10月9日会员：: hicranes

Uykudan 3 saat önce yemeği kesmek hepsinden daha fazla faydalı.. gece vücut ihtiyaç duyduğu enerjiyi karbonhidarattan alır..

2019年10月9日会员：: Ali çapkınlar


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

hicranes的体重历史

查看完整的历史记录

hicranes的日记, 2019年10月8日

提交评论

hicranes的体重历史