在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2996 千卡
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脂肪: 180.44克 | 蛋白质: 200.21克 | 碳水物: 164.10克.
早餐: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Kırmızı Erik, Domatesler, Migros Somon Füme, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Pınar Hindi Göğüs Füme, Çökelek, Sarelle Fındık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. 晚餐: Eker Kaymaksız Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Antrikot. 小食/其他: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Leblebi, Su, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nutrich Bcaa+Glutamin, Su, Su, Optimum Nutrition Protein Whipped Bites, Su, Su, Su. 更多的......
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1879 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时 和 45 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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