|
Ужин 1300 ккал: Стейк из говядины, кабачки, черри свежие и вяленые.😋
|
2698 千卡
|
脂肪: 142.46克 | 蛋白质: 134.24克 | 碳水物: 225.54克.
早餐: Агуша Молоко 3,2%, Магнит Банан, Чай, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Семга Слабосоленая, Solgar Omega 3 950 Mg, Гудвилл Крупа Ячневая. 午餐: SPAR Греческий Салат, Морковь, Лэнд Тыква Запечёная, Язык Говяжий Отварной, Помидоры, Гречка Отварная. 晚餐: Помидоры Черри, Ашан Томаты Черри Вяленые, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачки, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. 小食/其他: Помидоры, Prisma Яблоко Антоновка, Красный Октябрь Шоколад Аленка. 更多的......
|
|
 评论
2019年10月8日 会员：: rsrrre84.84
|
2019年10月8日 会员：: SalliPips
|
2019年10月8日 会员：: Mellina19
|
Нет там 1300 , вы неправильно посчитали. Максимум 800
2019年10月8日 会员：: Aliena Budaj
|
Получилось ровно 1300. Рибай 500 гр. - 1150 ккал, кабачки 300 гр. - 68 ккал., масло оливковое 3 гр. - 27 ккал., томаты вяленые 11 гр. - 39 ккал., помидоры черри свежие 89 гр. - 16 ккал. Итого: 1300 ккал.
|
rsrrre84.84, здесь нет как такового рецепта. Здесь просто качественная говядина, вернее часть туши. Жарила на оливковом масле по 7 минут с каждой стороны, затем под крышкой мясо стояло минуты три, отдыхал. Соль, перец. Это все специи, которыми я пользуюсь при жарке говядины. Ещё, после того как подарю мясо, добавляю в сок, что остался от мяса, кусочек сливочного масла. Получается очень вкусный соус, и простой в приготовлении. Вот и все.
|
в стейке ккал 800 примерно если смотреть по secret
|
Зачем же столько белка на раз.... Перевод продуктов😫организм может усвоить от 30 до 50 грамм белка за 1 приём пищи. Остальное уходит сами понимаете куда.... 🙄
2019年10月8日 会员：: anna.nuta42
|
Kristina.timokhina, я смотрела ккал по упаковке. Так надёжнее. 😉
|
anna.nuta42, три месяца, пока была в дефиците, мечтала о таком куске стейка. 🙉 Вот дорвалась, получила наслаждение 😋 , о большом количестве белка за раз не думала. 😉
|
Елена 500, ну зато мечта сбылась😁😄
2019年10月9日 会员：: anna.nuta42
|
anna.nuta42, это такая вкуснотища. 😋 И мечта сбылась (как мало мне надо 😂), и ккал пока позволяют наслаждаться вкусной едой. 🙋♀️
|
|
|