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faannniii
日记
2019年08月23日
faannniii的日记, 2019年08月23日
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在2019年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
22 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月23日:
875 千卡
脂肪: 31.22克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 95.26克.
早餐:
Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kopi (Diseduh dari Bubuk), BXN Xtreme Premium Whey, Ubi Jalar (Manis).
晚餐:
Nasi Putih, Ayam Geprek, Es Teh.
更多的......
2398 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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