在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 33.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1335 千卡
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脂肪: 59.76克 | 蛋白质: 75.43克 | 碳水物: 124.09克.
早餐: Queijo Branco, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Integral. 午餐: Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar. 晚餐: Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. 小食/其他: Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Amargo, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 更多的......
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4275 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 24 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Dormir - 6 小时, Google Fit - 7 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少13.3 公斤
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 评论
2019年10月8日 会员：: *Apenascecilia*
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2019年10月8日 会员：: asdfonsecaz
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Vi aqui que você teve uma grande mudança, hein? Parabéns!
Mas e aí, como está na dieta? Continua querendo emagrecer ou só manter?
2019年10月8日 会员：: Gabrielcco
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Olá, Gabriel! Obrigado por perguntar, irmão. Então, como há alguns dias andei escorregando feio, estou novamente no propósito de emagrecer uns 5Kg e depois voltar à rotina de manter...
2019年10月10日 会员：: asdfonsecaz
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