在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 48.82克 | 蛋白质: 61.89克 | 碳水物: 175.70克.
午餐: Kopi, Pepaya, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla. 晚餐: Sinti Sambel Pecel, Siomay, Yakult Yakult, Yakult Yakult, Telur Goreng, Telur Balado, Sayur Sup (Kalengan, Terkondensasi), Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Bakwan. 小食/其他: Onde Onde. 更多的......
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3137 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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