diyan.ndut的日记, 2019年10月8日

Setauku sih, latih otot dada/abdomen supaya terlihat berisi... Tapi itu aku baca2 dari artikel udah lama banget dan lupa2 inget, maaf aku kurang tau 😂😭 

@caramelade mksh ya jawaban ny...btw sama ga sih apa aq doang yg kya gto ? 

iya semua sama kak,,, apalagi yg berawal dr obesitas,,, jd semua diet itu butuh olahraga kalo mau kurus nya bagus,,heheh 

sama say aku malah fitnes tiap hari semuanya aku latih tp ya gt aset yg dulunya bagus skrang hilang krn aku loss 15kg 

Kalo kalian pada ngegym. Untuk menjaga bentuk/membentuk bagian dada dan pantat. Lakukan latihan untuk bagian2 tersebut. Coba cari di Youtube. Banyak referensi chanel yang bisa dijadikan acuan workout dada dan pantat.  

di youtube banyak untuk latihan2 ngencengin bagian tubuh terutama abis weight loss. coba cek channelnya stephanie buttermore. 

biar gak kendor apa biar gak teposs kak? 😆😆😆 kalo biar gak tepos atau tetep besar yaa harus Surpluss kalori, kan itu PD terdiri dr jaringan lemak, teruss yaa tergantung Genetik tubuh😁 satu2nya jalan yaa implan, kayak kak Yulia Balthscun habis OP kan dia😅😅 di video dia juga bilang, ketika cutting ya otomatis, lemak hilangnya random termasuk PD & bokong😁 besarnya nambah ketika menyusui 😁 kalo biar Gak Kendor harus kurangi & stop cardio berlebihan☺ Latihan angkat beban agar kencang: chest, push up, dumbbel chest press, dumbbel bent over row, dumbbel reverse flies, dumbbel deck fly, dumbbel deck fly, 😄😄 

apakah ada yang Fs nya erorr belum ada kita entry makanan tapi di kalender diet nya sudah muncul jumlah kalori yang masuk? 

https://youtu.be/TmLGl0sw_fc ☺ https://youtu.be/CEZsOXmO0yE sama di video QnA ini di menit 15:20 yg bahas PD 😁😁 

@soraedha baru tau kalau kak yulia habis OP Kurang uptodate akutuh 

@khafidhohulya97 iyaaa dia Operasi di Korea bulan kemarin,, sama nose reduction buat mmperbaiki bentuk hidungnyaa😆😆  

Iya ya..aq jg udah liat yulia b implan sama op hidung...makany aq nyari cara lain sapa tau ada cara slain implan....mksh ya temen2 jawaban nya..ntar video2 youtibe dicoba...kurangin cardio ... 

@soraedha..panutanku ini mbaknya hihihihiiii 

Minum nesv aja sis bagus mengencangkan payudara Wa aja sis 08119292208 

gimana caranya turun 10kg sis 

sering di remas remas aja ntar besar sendiri. 

klo aq olga gk kendor pd nya,  

@diyan.ndut udah di bkin video lagi sma YB juga ituu kak kemarinn 😆😆 cuss lah  

@soraedha ho'ohh udah barusan aja nonton..sayang klo nonton gto ga bisa nanya2 ya...