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2019年10月8日
nanafn的日记, 2019年10月8日
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, 2019年10月8日:
1066 千卡
脂肪: 23.66克 | 蛋白质: 80.36克 | 碳水物: 135.24克.
早餐:
Keju Cheddar, Pancake (Campuran Kering), Pisang, Energen Rasa Jagung .
午餐:
Tumis Buncis, Udang, Tempe Orek, Ikan Tongkol, Nasi Putih.
晚餐:
Udang, Mentimun (Kupas).
小食/其他:
Kerupuk Beras.
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1420 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
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