|
Udh hampir seminggu gara2 kedatangan tamu, lapernya gak santai. Ternyata makan roti gandum pake selai kacang bisa buat ganjel perut juga, dan enak. Pdhl biasanya gak doyan #lol
|
855 千卡
|
脂肪: 32.36克 | 蛋白质: 41.31克 | 碳水物: 101.20克.
早餐: Air, Tempe Mendoan, Ikan Bandeng, Sawi Putih, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Air, Tempe Mendoan, Ikan Bandeng, Sawi Putih, Nasi Putih. 晚餐: Air, Taro Taro Net (40g), Lumpia Udang. 小食/其他: Air, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 更多的......
|
|
 评论
kesukaan aku juga kak roti gandum isi selai kacang 🙌 kadang aku bakar sebentar😄
|
diet pake selai kacang gak apa kak?
2019年10月8日 会员：: Rini Maisari
|
@silva iya kak, enak bgt 🤤🤤
@rini katanya sih klo mau diet / cepet bakar kalori, disuruh banyakin makan protein 😂😂😂 selai kacang katanya mengandung banyak protein 😂😂😂
Habisnya bingung kak, defkal tapi gak boleh dibawah BMR, bingung akutu masih belajar 😂🙈
|
Lindya iya jgn di bawah BMR kak mmg turunnya cepet tp pas nanti ke bablasan trus naiknya jg cepet😅. Aku lho 3 thn ini bablas jd naik 8kg😬 andai 3thn lalu punya aplkasi FS pst gak naik terlalu
banyak 😌
|
diet biar d atas mbr it makan protein &sayuran ,daging2 an
2019年10月8日 会员：: popyfebrian
|
@silva @popy jadi makannya kudu pas BMR nya yaa kak? Bmr ku 1.400 , tdee 1600 , akg kalori 1.500 , jadi klo mau diet kudu makan berapa kalori yaa kak? Aku bingung. Nyoba defkal tapi cuma ngaruh beberapa hari. Setelah itu bb tetep segitu2 aja 🙊🙈
|
Lindya Kalo aku BMR nya perhari 1270an kalori,TDEE 1750 kalori aku kalo makan kisaran 1350 -1400 kalori kak kalau aku olah raga dan aktifitas lebih makan aku lebihkan lagi karena kelaperan😅.
|
@silva klo dipikir2 krn kebiasaan defkal, 1200 itu banyak juga loh kak apalagi 1400 😂😂 kenyang banget pastii... klo gitu boleh yaa makan yg berat2 sekalian? 🤣🤣 jgn2 malah jadi lemak, gagal diet deh 🙈🤦♀️🙄
|
dulu mmg seingetku ya kl diet org ngebatesin 1200 kalori perhari buat cewe, gak ada hitung2an di jamanku disamaratakan semua😂 berat bdn ideal tinggi badan dikurang 110 inget bgt itu aku😂. Kadang bingung ya kak mau mkn apalagi😁 tp kl udh kenyang jgn dipaksain mkn jg kak😊
|
@silva iya kak bener, klo udh kenyang susah juga klo dipaksain makan sampe akg terpenuhi. Yg ada kekenyangan dan perasaan bersalah bakal bikin timbangan nambah atau emg bener bisa berkurang 😂😭😂
|
2019年10月10日 会员：: arfelita
|
Lindya liat ini terus jd beli selai kacang aku😅,biasanya bikin sendiri kak kacangnya aku Gongseng tanpa minyak atau panggang.tp maless skrg blendernya udh agak tumpul😬
2019年10月10日 会员：: silvainu
|
@arfelita 😁😁 iya kak enak ternyata 🤭
@silva 🤣🤣 keracunan beli selai kacang yaa kak 🤣🤣👏
2019年10月10日 会员：: Lindya_Richardson
|
|
|