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ariesyadewi27的日记, 2019年10月8日

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74.1 公斤 最近减少: 0.9 公斤.    还有: 24.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月8日:
1179 千卡 脂肪: 37.09克 | 蛋白质: 42.12克 | 碳水物: 173.07克.   早餐: Entrasol Quickstart with Chia Seeds, KFC Perkedel. 午餐: Tempe Orek, Nasi Kuning, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Pepaya Muda, KFC Perkedel. 晚餐: Lontong, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Wortel. 小食/其他: Jeruk. 更多的......
1883 千卡 运动: HIIT - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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