在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
97 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1232 千卡
|
脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 122.06克 | 碳水物: 85.15克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Вареное Яйцо, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. 午餐: Магнит Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 晚餐: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Помидоры, Fish House Тунец в Собственном Соку. 更多的......
|
|
3208 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 水中有氧运动 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|