在2019年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2902 千卡
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脂肪: 64.55克 | 蛋白质: 281.38克 | 碳水物: 230.37克.
早餐: L-Arginin HCL, Zitronensaft, A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, AAKG Shock, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Vitamin D3, Zink, Peak EAA, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Gekochtes Ei. 午餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 更多的......
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2115 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Cross Training - 35 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 14 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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