|
За неделю поисков поддержки подняла калорийность с 1072 (средней) до 1531 ккал. Всего лишь.
Вес за неделю ушел на 300 гр.
Продолжаю повышать калорийность.
Изюм, чернослив,орехи, сыр, жирное мясо.
цель прежняя -1700.
|
1482 千卡
|
脂肪: 63.99克 | 蛋白质: 99.17克 | 碳水物: 130.56克.
早餐: Гречневая Каша, Ого Отруби Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай. 午餐: Приготовленный Яичный Белок, Кедровые Орехи, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко. 晚餐: Ого Отруби Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. 小食/其他: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 20%, Беловежские Сыры Сыр Чайная Роза, Изюм. 更多的......
|
|
 评论
Здорово) на 1000 сидеть не дело конечно))
|
верной дорогой идешь, товарищ. теперь не торопись!будет большой отвес, повышай на 30-50. вес стоит или растет - стоим и ждем (до 2-3 недель).
|
2019年10月7日 会员：: Tutty minus
|
И что? Много изюма/чернослива/жирного мяса на 1500??? Это ж голодный рацион
|
Evgenple, я, наверное, непонятно написала. Изюм и жирное мясо - в составе рациона на 1700 ккал.
Но я не чувствую голода на 1500 ккал.
Я с трудом впихиваю в свой желудок и полторы тысячи при правильном КБЖУ.
2019年10月7日 会员：: Tutty minus
|
|
|