lordgavinowen的日记, 2019年10月6日

This is way to high pushes BMI to like 31

91.5 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月6日:

1117 千卡

脂肪: 38.40克 | 蛋白质: 40.07克 | 碳水物: 143.34克. 早餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix and Milk. 午餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sandwich. 晚餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Uncle Ben's Spicy Mexican Rice. 小食/其他: Marks & Spencer Pork Cocktail Sausages, Grapes. 更多的......

2892 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 35 分钟, 赛艇 - 10 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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