|
|
1436 千卡
|
脂肪: 60.45克 | 蛋白质: 85.92克 | 碳水物: 143.04克.
早餐: Окское Яичный Белок, Fit Parad Стевия, Зеленый Чай, Биокор Шрот Расторопши, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Сыр Гауда, Мёд, Сметана 20%, Пшеничный Хлеб. 午餐: Магнит Сыр Гауда, Зеленый Перец, Кабачки Тушеные, Помидор Сливка, Жареное Яйцо. 晚餐: Банан, Яйцо, Красная Цена Молоко 3,2%, Pure Protein Протеиновый Коктейль. 小食/其他: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1789 千卡
|
运动:
Джиллиан Майклс- Стройная фигура за 30 дней . Интервальный тренинг кардио+силовые - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|