在2019年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2795 千卡
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脂肪: 161.63克 | 蛋白质: 185.33克 | 碳水物: 161.97克.
早餐: Şekersiz Çay, Fit Grains Pirinç Patlağı, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Avokado, Elma, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta Omleti, Fit Grains Yulaf Ezmesi, Keçi Peyniri (Sert), Baharatlı Hint Salçası, Yeşil Zeytin. 晚餐: Eker Ayran, Ispanak Yemeği, Kadınbudu Köfte, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Hindi Göğsü Eti. 小食/其他: Su, Su, Beypazarı Maden Suyu, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Su, Bodylab24 Whey Protein, Su, Su, Reneva Collagen Drink, Su, Su, Su, Su. 更多的......
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1313 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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