在2019年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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100.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2896 千卡
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脂肪: 118.68克 | 蛋白质: 171.18克 | 碳水物: 278.06克.
早餐: Jabłko, Serek Śmietankowy do Smarowania, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Pumpernikel, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Sokołów Polędwica Sopocka, Ser Gouda. 晚餐: Provitus Dynia w Occie, Jabłko, Buraki, Olej Roślinny, Zott Śmietana 12%, Kluski, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Poltino Bukiet Jarzyn, Piątnica Śmietana 12%, Świeży Makaron (Ugotowany). 小食/其他: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Owsiane z mąką koko. 更多的......
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3768 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 51 分钟, 休息 - 12 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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