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60,88 kg
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60.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 38.76克 | 蛋白质: 67.32克 | 碳水物: 130.75克.
早餐: Naraya Oat Choco, So Good Almond Milk (Unsweetened), Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Terung Dimasak, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 晚餐: Telur Dadar, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. 小食/其他: Soyjoy Raisin Almond , Nestle Coffee-Mate, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Pepaya. 更多的......
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1628 千卡
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运动:
HIIT - 16 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 13 分钟, 休息 - 17 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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